2020年11月10日

营养早餐  瘦身早餐
杂粮粥+蒸红薯+素炒佛手瓜+蒸鸡蛋
用到的食材有：血糯米、糯米、红豆、黑豆、绿豆、黄豆、腰豆、莲子、银耳、麦仁、薏米、红薯、佛手瓜、胡萝卜、鸡蛋
营养小提示：全谷物和豆类含有丰富的B族维生素、膳食纤维以及植物化学物质等营养，适合秋冬季节易发生口舌生疮的季节。亲爱的朋友们早安！🌹🌹🌹 ​​​

2020-11-10