22天植物性饮食挑战

近来心情比较烦躁，总是止不住地想要吃东西
越来越没有节制。所幸所吃的并不是市售的加工食品，再悔恨之下觉得还有些欣慰：坚果、鹰嘴豆、红枣
#午餐•2021年1月22日#
番茄🍅一大个
熟燕麦米 一碗
杏鲍菇 一小个
青椒🫑半个
玉米🌽半个
1.懒惰占了上风，直接把番茄打成汁；杏鲍菇、青椒切粒；玉米掰出小粒
2.锅里入油，把玉米跟菇炒香，倒入番茄汁、盐调味
3.煮开，加入青椒跟燕麦米，把所有材料煮熟
今天跟昨天的午餐都大同小异，适合在这种烦闷的天气吃点酸性的食物醒醒脑

2021-01-22