2021年01月28日

酸奶可以调节肠道菌群，帮助减肥
1、买蒙牛原味酸奶，7.3元那种，常温备用。
2、买2～3公斤新鲜牛奶，小火烧开
3、凉下来撇去奶皮，再加热至不烫的程度，加入酸奶200毫升，搅拌均匀，倒入酸奶机制作。
4、留一碗酸奶做引子。

2021-01-28