全黑麦馒头糖尿病主食保姆级教程

#早餐•2021年3月30日#
150克黑麦，100克中筋面粉，10克糖，一点蔓越莓。140克水。发酵一个小时。整形后醒发20分钟。冷水上锅，水开后15分钟。闷3分钟。全程中小火。蒸的时候很香。吃起来也好吃。喜欢。

2021-03-30