午餐•2021年5月23日

#午餐•2021年5月23日# 爱心减肥餐💗❤️
熟米饭，一张海苔平均剪成四条备用，300毫升的碗平面一碗。海苔碎，再捏碎些，白芝麻，香油拌匀，金枪鱼罐头一个，挤出并倒掉里面的油备用。料汁：大点的汤勺一勺水（随便冷热水，这里用的纯净水凉白开）两勺可乐，一勺生抽，中火烧开倒在碗里备用。拌好的米饭攥一个两个大点的饭团，再攥两个大饭团一半量的小点的饭团，总共大小四个饭团🍙（两人份）大饭团压成小饼，放入一半的金枪鱼罐头，上面再盖一个小的饭团🍙四周包好，弄成三角形，锅里倒点香油，中火把整理好的饭团放锅里煎至金黄，另一面刷上料汁，反面在刷料汁，反复两面各刷两次酱料，取出来包上剪好的海苔条，饭团热着包，海苔就听话包裹在饭团上不会张开。
豆皮菜卷：白豆皮一张，开水煮一下去豆腥味，吃了省的胀气，随意搭配的菜分别焯水，攥干水分，适量生抽、蚝油，米醋，糖（香油）橄榄油，酸甜也好，微辣也好，随意、拌匀，豆皮切若干块正方形，放菜卷起来就好。（减肥餐）

2021-05-23