七舅姥姥の减肥日记

想要变瘦的第28天 | 已减重11斤
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目标：①130斤；②诚实记录，怎么吃就怎么写；③坚持记录，至少记一年；
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原则上戒油戒糖，算好卡路里，但不能亏嘴，随餐吃膳食纤维（每餐两包）。
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相信时间的力量，静待花开。
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🙋🏻‍♀️2021.6.16
体重：156.6
已减重：11
已减脂：7.1
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🍱三餐
🌮早餐：
● 鲜虾馄饨6只
● 荷兰豆
● 西蓝花
● 生菜
● 膳食纤维1杯
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🍲午餐：
去朋友的面包房参观，中午和她一起吃的。
● 鸡腿1个
● 酸豆角炒鸡胗
● 酸菜沙巴鱼
● 白米饭半碗
● 膳食纤维2杯
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☕️下午茶+晚餐：
● 芝士蛋糕1块
● dirty咖啡1杯
● 迷迭香土豆泥欧包1个
● 膳食纤维1杯
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📝心得：
其实很多人，对减肥、健身都爱不起来。
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没事儿，我也爱不起来。所以，我就直接养成习惯，并不追求什么爱好，只要坚持一个简单习惯就好。
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毕竟，健康对生活来讲，真的太重要。
#七舅姥姥の减肥日记#

2021-06-17