减脂减脂

想要变瘦的第33天 | 已减重11.1斤

目标：①130斤；②诚实记录，怎么吃就怎么写；③坚持记录，至少记一年；
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原则上戒油戒糖，算好卡路里，但不能亏嘴，随餐吃膳食纤维（每餐两包）。
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相信时间的力量，静待花开。
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🙋🏻‍♀️2021.6.21
体重：156.5
已减重：11.1
已减脂：7.4
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🍱三餐
🌮早餐：
● 黄瓜丝
● 绿菜花
● 玉米半根
● 煎鸡蛋1个
● 巧克力橙皮贝果1个
● 膳食纤维1杯
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🍲午餐：
● 盒马生鲜十三香小龙虾
● 盒马生鲜烤大鱿鱼1个
● 膳食纤维2杯
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☕️下午茶：
● 洋葱贝果1个
● 咖啡1杯
● 膳食纤维1杯
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🥗晚餐：
● 土豆半个
● 煎鸡胸肉
● 鲜虾馄饨6个
● 膳食纤维1杯
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📝心得：
看到一段618促销文案，有道理但又觉得哪儿不对。
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“遇到喜欢的东西，就把它买下来。钱不是真的花掉了，而是换了另一种方式，陪在你身边”！
#减脂减脂#

2021-06-22