减脂减脂

想要变瘦的第38天 | 已减重12斤

目标：①130斤；②诚实记录，怎么吃就怎么写；③坚持记录，至少记一年；
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原则上戒油戒糖，算好卡路里，但不能亏嘴，随餐吃膳食纤维（每餐两包）。
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相信时间的力量，静待花开。
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🙋🏻‍♀️2021.6.26
体重：155.6
已减重：12
已减脂：7.8
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🍱三餐
🌮早餐：
● 百草味干脆面
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🍲午餐：
● 牛肉汉堡
● 薯条两根
● 无糖可乐1杯
● 膳食纤维2杯
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☕️下午茶：
● 巴斯克日式抹茶蛋糕
●贝果1个
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📝饮食日志：
早餐：今天约了妞姐和momo在面包店谈事情，早上走的匆忙，在加油站买了包干脆面吃
午餐：牛约堡手作牛肉汉堡，肉很实在，口味可以
下午茶：抹茶蛋糕+贝果，下午茶吃的比较晚，晚饭没吃。
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💡心得：
一个人最有魅力的时候，是他对自己身边的一切都知足感恩，散发出很愉悦的光芒时刻。这就像一个磁石一样，能吸引极多的好东西。#减脂减脂#

2021-06-27