减脂减脂

想要变瘦的第44天 | 已减重13.8斤

目标：①130斤；②诚实记录，怎么吃就怎么写；③坚持记录，至少记一年；
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原则上戒油戒糖，算好卡路里，但不能亏嘴，随餐吃膳食纤维（每餐两包）。
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相信时间的力量，静待花开。
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🙋🏻‍♀️2021.07.02
体重：153.8
已减重：13.8
已减脂：8.88
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🍱三餐
🌮早餐：
● 鲜虾馄饨6只
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🍲午餐：
● 红菜汤
● 列巴
● 冷汤鱼
● 蘑菇汤
● 罐焖牛肉
● 酸奶沙拉
● 奶油焗杂拌
● 意面
● 膳食纤维2杯
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🥗晚餐：
● 稻香村抹茶蛋卷1个
● 膳食纤维1杯
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📝饮食日记：
中午和闺蜜约会，去吃一家俄餐叫「俄式厨房」，口味不错，坐标西红门荟聚。
#减脂减脂#

2021-07-03