早餐~早餐～

想要变瘦的第52天 | 饱腹感越来越强

目标：①130斤；②诚实记录，怎么吃就怎么写；③坚持记录，至少记一年；
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原则上戒油戒糖，算好卡路里，但不能亏嘴，随餐吃膳食纤维（每餐两包）。
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相信时间的力量，静待花开。
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🙋🏻‍♀️2021.07.10
体重：152.6
已减重：15
已减脂：9.85
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🍱三餐
🌮早餐：
● 黑糖桂圆奶茶1杯
● 巧克力麦芬1个
● 膳食纤维1袋
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🍲午餐：
● burgerking小皇堡1个
● 瑞幸生椰拿铁1杯
● 膳食纤维2袋
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🥗晚餐：
● 菠萝蜜6块
● 小西红柿8个
● 自制黑糖奶茶1杯
● 膳食纤维1袋
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📝饮食日记：
·午餐：中午七舅姥爷想吃米线，于是我两去吃刀小蛮的半只鸡。突然觉得曾经好好吃的东西特别咸，我吃的汉堡王小皇堡，喝了一杯生椰拿铁。
·晚餐：五点前吃了一点水果，一杯奶茶，结束今日份进食。
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2021-07-11