减脂减脂

想要变瘦的56天 | 已减重14.4斤

🙋🏻‍♀️2021.07.14
体重：153.2
已减重：14.4
已减脂：9.44
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🍱三餐
🌮早餐：
● 皮蛋瘦肉粥（半份）
● 红糖枣发糕2块
● 膳食纤维1袋
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🍲午餐：
● 呷哺火锅
● 牛上脑1盘
● 牛板腱1盘
● 蔬菜拼盘1份
● 冻豆腐+油豆皮1盘
● 红茶1杯
● 酱油蘸料1碗
● 膳食纤维2袋
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🥗晚餐：
● 薯片半袋
● 无糖雪碧1瓶
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📝心态：
姨妈期食欲暴涨，情绪暴跌。
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于是我顺势休息了一天，去做了几件让自己快乐的事情。真的可以感受到血格逐渐回血的过程，姨妈前千万不可以随意放纵，但是我有一个好东西推荐你们，能让心情瞬间回归！
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那就是无糖可乐和无糖雪碧。#减脂减脂#

2021-07-15