减脂减脂

想要变瘦的第59天 | 已减重14.9斤

目标：①130斤；②诚实记录，怎么吃就怎么写；③坚持记录，至少记一年；
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原则上戒油戒糖，算好卡路里，但不能亏嘴，随餐吃膳食纤维。
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相信时间的力量，静待花开。
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🙋🏻‍♀️2021.07.17
体重：152.7
已减重：14.9
已减脂：9.81
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🍱三餐
🌮早餐：
● burgerking芝士安格斯汉堡1个
● 蜜瓜1/4
● 桑菊竹沁茶1杯
● 膳食纤维1袋
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🍲午餐：
● burgerking超厚安格斯汉堡半个
● 皇堡半个
● 膳食纤维2袋
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🥗晚餐：
● 汤火功夫的麻辣烫外卖
● 屈臣氏苏打水1罐
● 膳食纤维1袋
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📝心态：
今天跟好几个朋友聊天，
我问她们~这两天颓不？累不累？
大家回答都比较统一「特别懒」，
这下我就踏实了。
因为这两天姨妈期前，我就有点颓废，不想做事情。
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那么在特别烦躁的时候我们应该怎么应对呢？
你们有没有什么好的方法，欢迎留言呀。
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2021-07-18