减脂减脂

想要变瘦的第60天 | 已减重15斤

目标：①130斤；②诚实记录，怎么吃就怎么写；③坚持记录，至少记一年；
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原则上戒油戒糖，算好卡路里，但不能亏嘴，随餐吃膳食纤维。
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相信时间的力量，静待花开。
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🙋🏻‍♀️2021.07.18
体重：152.6
已减重：15
已减脂：9.85
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🍱三餐
🌮早餐：
● 早餐没赶上做饭，吃了一些拌饭海苔
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🍲午餐：
● 呷哺火锅，咖喱+日式寿喜锅底
● 牛板腱1盘
● 牛上脑1盘
● 好适口酸菜馅饼1个
● 蔬菜拼盘1
● 蔬菜拼盘1
● 冻豆腐+油豆皮1盘
● 茶里王绿茶1瓶
● 膳食纤维2袋
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🥗晚餐：
● 牛油果1个
● 煎鸡蛋1个
● 圣女果+蓝莓1碗
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📝心态：
今天看B站一个减肥up主，其中提问环节，有网友提出减肥最大的问题就是时间因素和金钱因素，我颇有同感。
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吃好的，的确贵。没时间做饭、没时间运动也是大多数人都常态。
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减肥是一个稳赚不赔的健康投资，没有好身体何谈事业和未来。重要性出来了，你还会给自己找借口和理由吗？
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2021-07-19