减脂减脂

想要变瘦的第104天 | 已减重19.9斤

目标：①130斤；②诚实记录，怎么吃就怎么写；③坚持记录，至少记一年；
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原则上戒油戒糖，算好卡路里，但不能亏嘴，随餐吃膳食纤维。
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相信时间的力量，静待花开。
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🙋🏻‍♀️2021.08.31
体重：147.7
已减重：19.9
已减脂：13.1
基础代谢：1344千卡
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🍱三餐
🌮早餐：
● 燕麦粥
● 膳食纤维1袋
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🍲午餐：
● 肉沫炒伞菇
● 西红柿鸡蛋汤
● 杂粮米饭100g
● 膳食纤维2袋
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🥑下午加餐：
● 卡迪那豌豆脆1包
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🥗晚餐：
● 热干面150g
● 疙瘩汤
● 玉米半个
● 膳食纤维2袋
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🧘🏻运动：
● 无
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📝心得：
很多人说自己的事业，听起来往往都是一帆风顺，好像天选骄子。也许他是幸运，也许是确有才能，也许是他有意无意滤掉了某些经历。

实际上一个普通人的一生，失败是常态，成功才是偶然。

所谓成功这个东西，本身就是很短暂的，比如写小说，这篇写完了、发表了，算是写成功了一篇，但接着又还要写下一篇，一样的纠结，一样的无处措手。成功之前的所有时间都会处于一种我正在失败中但仍必须坚持下去的状态。我觉得减肥也是这样，平台期或者体重的反复那都是常态，人必须先接受这一点才能真正坦然面对因体重反弹所面临的挫败感。
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2021-09-01