减肥

想要变瘦的第116天 | 已减重19.7斤

目标：①130斤；②诚实记录，怎么吃就怎么写；③坚持记录，至少记一年；
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原则上戒油戒糖，算好卡路里，但不能亏嘴，随餐吃膳食纤维。
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相信时间的力量，静待花开。
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🙋🏻‍♀️2021.09.12
体重：147.9
已减重：19.7
已减脂：12.57
基础代谢：1339千卡
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🍱三餐
🌮早餐：
● BK狠霸王鸡堡1个
● 膳食纤维1袋
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🍲午餐：
● 土豆焖牛肉
● 蒜台炒肉丝
● 虾皮小白菜
● 米饭100g
● 膳食纤维2袋
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☕️下午茶：
● 沪上阿姨杨枝甘露（3分代糖）1杯
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🥗晚餐：
● 玉米1根
● 鸡蛋1个
● 紫薯1个
● 膳食纤维2袋
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🧘🏻运动：
● 无
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📝心得：
这周我都在追的剧《乔家的儿女》这个下午看完了。

没有快进，没有跳集，一级一级慢慢悠悠的看了下来。哭了又笑，笑了又哭。
说真的这是我近年来看过最好看的一部电视剧，真实的让我想起了好多好多小时候的画面。

部队的大院，姥姥家的四合院，天空中飞过的鸽子，夏天傍晚的暴雨，冬天廊檐下的冰溜，盆里养的蚂蚁，兵哥哥的海魂衫，路上跑来跑去的黄面包车。

最后的回忆杀里大哥说再等八年就长大了，用等吗？转眼就好几个八年了。剧里的二姨说用赴死的心态好好活着吧！
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2021-09-13