减脂餐日记

早餐：少量燕麦奶➕1鸡蛋白打散，一片面包切开泡上蛋液，取出摆到烤碗里，➕1块切碎的黑巧还有几粒冻蓝莓点缀，160度10分钟。出炉后放一点点杏仁酱，➕低脂奶酪拌黑芝麻粉，淋少许糖浆。剩余燕麦蛋奶➕青团里面的红豆➕零卡糖微波炉加热后冲可可粉。#早餐•2022年3月17日#

2022-03-17