减脂餐打卡（自用勿传）

【西兰花蛋挞】
本来指望今天解封，现在又不解封了，菜真的也是抢不到，一些库存继续做节约点吃🥲
｛材料｝西兰花120克、鸡蛋2个、鹌鹑蛋2个、圣女果2个、牛奶110毫升、盐黑胡椒粉少许
｛制作｝西兰花碎放盐去水，然后打入一个鸡蛋、一点盐一些黑胡椒、喷洒点橄榄油搅拌均匀，铺在模具里，入烤箱220度18分钟。
圣女果切碎、牛奶加入鸡蛋翻拌均匀备用。
西兰花挞底去出，加入圣女果碎、一个鹌鹑蛋和鸡蛋牛奶液，如果喜欢肉的可以加些小肉丁。
继续220烘烤10分钟左右即可。
温烤时间根据不同的烤箱做变化。
#早餐•2022年4月5日#
#减脂餐#

2022-04-05