DAY 4 认识“营养素密度”，不做营养不良的胖子

#晚餐2022年4月28日#
终于做了这个木耳火腿油煮菜。因为火腿一次的用量很少买方火腿不划算就用的60g一包的火腿片。同样的加工食品怎么选相对健康的那种呢？看配料表，配料表里内容少的那个相对健康。左边的火腿片就不像右边那么“深加工”。当然左边的火腿片单价也是右边的一倍。健康真的是奢侈品。

2022-04-29