Leanna`s莲娜

今天的午餐，黑胡椒牛柳意大利面，披萨🍕，还有主厨沙拉。最近依然还在进入冬季前的最后一波减脂。但是我没有拒绝碳水。因为之前无数次失败的教训告诉我，我还没那么大的能耐可以去抗拒和改变人的正常生理机制。这也是很多新手减脂失败的重要原因❗️
     要问减脂，很多人会不假思索地说减少甚至断掉碳水就好了。其实这是最大的误区。
当然这不是说谁对谁错，要说的话只能说是被某些信息误导了。导致碳水化合物被“妖魔化”，包括我自己早些年想减脂的时候也是断掉一切碳水。
   
    欲速则不达，降低或断掉碳水化合物刚开始效果很好，但很快就陷入瓶颈。最后导致饮食紊乱，要么厌食，要么暴饮暴食。这些坑我曾经也是一个不落的掉过。

   最后让我能稳定下来的就是缓缓的，温柔的，谨小慎微的迈着步伐，来慢慢推动自己的前进，走几步看看身体的反应，再继续，中途还要根据情况不断调整思路。总之就是一个不断巩固习惯，巩固好的习惯，扔掉坏的习惯。
而循序渐进这也才是正常人正常的脑部运动机制。虽然慢但稳，并且更持久。#晚餐•2022年10月6日#

2022-10-06