2022年10月11日

Chicken tender 隔夜冰箱腌：
蒜末，dijon mustard，蜂蜜，paprika，dry thyme，盐，黑胡椒

芥兰苗 焯水冰镇凉拌：
芝麻油，麺つゆ，木鱼花
tips：记得挤干水分，可以用kitchen towel。凉拌的时候先加芝麻油

杂粮饭（铸铁锅快速版）：
140g杂粮 & 170g水，中大火烧开，盖盖子，中小火8分钟，转小火12分钟，关火，闷

2022-10-11