麻麻，向前冲

昨天的午餐
 红薯米饭🍠，软软甜甜，调整了两年，终于跳出不敢吃白米饭的怪圈。但是体重也一样控制住了。所以该吃还是得吃。
  邻居家自己种的冬寒菜，用鸡汤煮一煮，软软的，很好消化。
妈妈牌卤肉，其实我更喜欢里面配料的香菇。
   能量守恒这是不变的规律。不是局限于某种食物吃或者不吃。就会长胖或者变瘦。或者多练就能比少练更有效果。而是总体量的控制。既不长肉，还能吃，也不会练的要死要活的。    
  长期极低体脂的背后也是有很多健康代价的。浅尝可以，短时间内，并且有控制与调节经验。但要能承受可能出现的生理期失衡，掉头发，脾气不好情绪低落，后期暴饮暴食，很多追求瘦是为了穿衣服好看，其实对啥都没活力的时候，根本不想收拾打扮了。若非必要，实属不宜。
    历史上的哲学家都曾对人类提出建议，认识自己，然而很多人都把它理解为要认识自己的缺点，所以很多人在评价自己的时候就会想到很多的缺点，过失和无能，能够承认自己的缺点非常好。可以改进以求得提高，但是假如我们只盯着自己的缺点而看不到任何优点，那么就会觉得自己很没用。从而陷入混乱之中。
  我们看自己身材的时候 是不是也是这样？所以我们永远都在为了身材折腾。身材臃肿确实不方便，追求好身材也是一种想自我提高的方式。但是，前提是不影响自己的正常生活与身体健康（这个里面包括除了身体以外的身理，以及心理健康）。
  #早餐•2023年2月2日#

2023-02-02