2023年06月04日

羽衣甘蓝烤鸡肉红薯暖沙拉，2022年12月18日至2023年5月18，5个月完成20kg减重目标，期间除了买点复合维生素等营养补充剂完全没有花钱。也把疫情3年疯狂在家做好吃的涨的膘全甩下去了。运动不常做，要做就早起做，提高一天新陈代谢，一般也就15-20分钟，多了没耐心。

2023-06-04