日日是早餐

0223 | 日常早午餐354🌥️
碱水结&煎蛋 | 酸奶
体重比节后第一天下降3斤了！还是跟之前一样，遵循营养均衡原则，不节食正常三顿饭，每顿碳水蛋白质脂肪都吃够，牛奶水果也每天都来点，不吃加工零食含糖饮料；其次每天40分钟以上锻炼（一周5-6天，休息一两天），最后就是不熬夜睡眠充足就ok了！#早餐•2024年2月23日#

2024-02-23