2024年07月15日

我的早餐
第二十天
魔芋奇亚籽饭+玉米粒+拌饭紫菜
沙拉：生菜+胡萝卜+煮蛋+魔芋扎+鱼籽酱+黑橄榄配油醋汁
煎金枪鱼块
紫金蓝浓汤
草莓葡萄配枫糖浆
黑咖啡
紫甘蓝浓汤
材料：紫甘蓝、土豆、洋葱、盐、牛奶、奶油适量
制作：
土豆切片蒸熟
热锅加油放入洋葱炒闻到香味，再加入紫甘蓝翻炒一会，最后加入盐翻炒至软即可出锅。
把所有材料放入料理机打匀，然后倒出稍为加热一下，找个自己喜欢的盆子倒出即可开吃啰。
我在炒菜的时间已经加了盐，所以后就没再加盐，也可以炒菜时不加盐，加热时再加，喜欢的还可以加点胡椒粉。

2024-07-15