8月早餐马拉松

我的早餐
第四十一天
小米藜麦百合粥
紫苏酱拌鲜蔬配烤鲭鱼
吐司配蒜香黄油酱
黑咖啡
紫苏酱拌鲜蔬
各类自己喜欢的蔬菜（我今天用了香芹、香菇、灯笼椒），锅中加水、盐烧开，放入蔬菜焯熟，捞出沥干水份，放盘子里把紫苏酱适量放入蔬菜中拌匀即可。
烤鲭鱼
鲭鱼肉一条（我用的包装的冻品）提前拿出来解冻（建议最好提前一晚拿出来放在冷藏那边解冻）。冲洗一下，用厨房纸吸干水份，两边抹上橄榄油，撒上适量盐、黑胡椒，然后放入垫了锡纸的烤盘中，中层200度15分钟，出炉后把鲭鱼放入铺有紫苏酱拌好的蔬菜中即可上桌享用啦。
小米藜麦百合粥
材料：
小米，藜麦，鲜百合适量洗净备用，小米、藜麦放入陶锅中加入清水熬至8成熟后加入鲜百合再熬一会（大概10至15分钟）即可。
我的早餐
第四十一天
小米藜麦百合粥
紫苏酱拌鲜蔬配烤鲭鱼
吐司配蒜香黄油酱
黑咖啡
紫苏酱拌鲜蔬
各类自己喜欢的蔬菜（我今天用了香芹、香菇、灯笼椒），锅中加水、盐烧开，放入蔬菜焯熟，捞出沥干水份，放盘子里把紫苏酱适量放入蔬菜中拌匀即可。
烤鲭鱼
鲭鱼肉一条（我用的包装的冻品）提前拿出来解冻（建议最好提前一晚拿出来放在冷藏那边解冻）。冲洗一下，用厨房纸吸干水份，两边抹上橄榄油，撒上适量盐、黑胡椒，然后放入垫了锡纸的烤盘中，中层200度15分钟，出炉后把鲭鱼放入铺有紫苏酱拌好的蔬菜中即可上桌享用啦。
小米藜麦百合粥
材料：
小米，藜麦，鲜百合适量洗净备用，小米、藜麦放入陶锅中加入清水熬至8成熟后加入鲜百合再熬一会（大概10至15分钟）即可。 #早餐•2024年8月6日#

2024-08-06