早餐（二人食）

今日早餐：（和先生二人食）
出品人：太太/蔷薇
时间：2025年3月3日6:10一6:50
地点：湾仔日善街骏逸峰15楼家（共32层）

百合南瓜三色藜麦炒米粥
香茹小葱肉馅火烧饼
酒酿荷包蛋，撒上几粒枸杞

做好，我将粥、汤分别装入4个青花瓷小碗中，火烧饼装入花边白瓷盘中，摆上桌，我先用手机拍下今日早餐。待食物稍凉
7: 08再叫先生入席，共享早餐

吃完，先生洗碗，稍作休息，更衣上班
我刚将今日的早餐制作构图，佩上文字记录，分享朋友圈。
【营养分析】
百合南瓜三色藜麦炒米粥：藜麦提供优质植物蛋白及膳食纤维，南瓜含β-胡萝卜素护眼抗氧化，百合润肺宁心；香茹小葱肉馅火烧饼：动物蛋白与菌菇氨基酸互补，碳水与油脂提供饱腹感；酒酿荷包蛋补气活血，枸杞明目益肾。全餐荤素相宜，五色养五脏，堪称当代都市「晨光膳食经」。

03-03