晚餐•2025年3月18日

简简单单的轻食晚餐，身体的抵抗力完全取决于身体摄入的营养元素是否均衡全面，蔬菜补充人体所必需的各种维生素矿物质，肉类和蛋类是必不可少的蛋白质来源。主食用小土豆来代替，也是很不错的选择，把土豆蒸熟捣成泥加入全麦面粉揉成面团给它改成小迷你土豆，既方便塑形，做出自己喜欢的样子，又增加了全谷物的摄入。#晚餐•2025年3月18日# #一日三餐#

今天的午晚餐：焯拌时蔬（黄瓜，西兰花，紫甘蓝，小西红柿，虾仁）、鸡丝炒圆白菜（圆白菜，胡萝卜，鸡胸肉）、鸡蛋炒茼蒿（茼蒿，鸡蛋。）、番茄迷你小土豆（番茄酱，土豆泥，全麦面粉），一杯黄瓜蔬菜汁，餐前一袋大树菌[微笑]

03-18