一日三餐

简单却不失营养的早餐——

今日暖色系的早餐像今天的阳光一样灿烂[破涕为笑]
​今天懒散地将主食和自己喜欢吃的蔬菜全部搅在了一起，撒少许海盐黑胡椒加一些亚麻籽油，混合均匀空气炸锅160度烤10分钟（土豆、红薯提前蒸熟，小西红柿、彩椒、胡萝卜、洋葱简单切成块，与蒸熟的主食混合一起制作）。
​简单地煮几个虾，嫩滑一个鸡蛋。
​用25克燕麦加牛奶配上几粒蓝莓打成奶昔。
​一顿看似乱七八糟的早餐看起来营养也算均衡[偷笑] #一日三餐# #早餐•2025年3月19日#

03-19