早餐•2025年3月23日

减肥一定要讲求科学减肥，均衡饮食的情况下吃瘦不饿瘦[嘿哈]
​今日份早餐，充满春天的颜色——
​主食碳水加蛋白质加钙：种子面包蛋堡（种子面包，鹰嘴豆泥，干酪片补钙，黑松露滑蛋补充优质蛋白质）。
维生素膳食纤维：​焯拌时蔬（西兰花，水果胡萝卜，黄瓜，彩椒，三色藜麦，坚果，西兰花焯水，三色藜麦煮熟，其余切块，全部食材混合＋欧芹大蒜盐、亚麻籽油拌匀即可），亚麻籽油和坚果的优质油脂促进营养吸收。
植物蛋白质：​红豆豆浆（红豆，黄豆，红皮花生，紫米，山药，豆浆模式制作而成）。#早餐•2025年3月23日# #一日三餐#

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