早餐•2025年3月24日

每天各种蔬菜的搭配是我日常的吃饭模式，拒绝饮食单一，一定要各种营养元素雨露均沾[愉快]
​今日份早餐——
​虾仁豆腐蒸蛋：嫩豆腐，鸡蛋，虾仁（嫩豆腐简单切小块放入碗中，一颗鸡蛋打散加入40克水拌匀后倒入豆腐中，表面放两个虾仁，盖保鲜膜水开蒸10分钟）。虾仁豆腐蒸蛋是一款蛋白质含量非常高的营养早餐。
​炒时蔬：口蘑，青椒，胡萝卜（锅中喷少许油，放入蒜末，将食材放入锅中翻炒，加入海盐黑胡椒继续翻炒）。可以补充人体所必需的各种维生素、矿物质。
​餐前服用一条大树菌，补充人体所必需的膳食纤维，喂养我们的肠道菌群。#早餐•2025年3月24日# #一日三餐#

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