4月早餐马拉松

昨天给孩子们讲课，让孩子们吃颜色鲜艳的蔬菜时，告诉孩子们做一个好色之徒（就喜欢颜色鲜艳的食材），孩子们都笑了。但是在这个玩笑当中，让孩子们记住颜色鲜艳的食物，它的营养价值向来都是很高的。
​今日份早餐——
​豆皮三明治：豆皮，煎鸡胸肉，生菜，西红柿，奶酪片，蔬菜菌菇鸡蛋饼（西兰花，香菇，鸡蛋）。整张豆皮水焯30秒平铺，四角放上自己喜欢的食材，依次折叠，用保鲜膜包裹住，对半切开。一个三明治包括了维生素，膳食纤维和优质蛋白质。
​水果：香蕉，牛油果。
​燕麦咖啡拿铁：既补充了早晨所需的碳水，还可以通过饮用咖啡提高身体代谢。 #早餐•2025年4月2日#

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