晚餐•2025年4月4日

减脂晚餐可以这么吃
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羊肉炖萝卜（羊肉，胡萝卜，土豆，西葫芦，洋葱），清蒸鲈鱼，香椿摊鸡蛋，馅糊饼（玉米面打底，表面是菠菜，胡萝卜，鸡蛋）。
餐前一杯蔬果汁（黄瓜，芹菜，雪梨，椰子水）。
刚喝完蔬果汁感觉就饱了，这样主食吃的都会少了[微笑]
​三餐一定把每天要摄入的蛋白质量吃够，蛋白#晚餐•2025年4月4日# #一日三餐# 质是燃烧脂肪、提高代谢很重要的一个营养素。到底怎么算每天蛋白质的量？不会的可以问我，我教你怎么计算[微笑]

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