一日三餐

中国居民膳食宝塔建议每天食用50~150克全谷、杂豆类食物。今天的早餐按照宝塔搭配原则，营养均衡又清爽。
凉拌深色时蔬：西兰花，胡萝卜，洋葱，小番茄。提供维生素，矿物质和膳食纤维。
优质碳水白芸豆泥：代替全天部分精致谷物。低GI、高蛋白，饱腹感强，血糖更平稳。
水煮蛋+无糖豆浆 ：动物蛋白+植物蛋白双组合，吸收率更高！ #一日三餐# #早餐•2025年4月11日#

29天前