一日三餐

周末的慢食光，营养满格💪  
全麦贝果：优质碳水+膳食纤维，饱腹不升糖 。
煎三文鱼：Omega-3加持，优质蛋白+不饱和脂肪酸  。
时蔬组合：盖菜补钙，山药养胃，胡萝卜护眼 。
水煮蛋：完整蛋白质+卵磷脂，营养吸收率。
杂粮粥：B族维生素+微量元素，低GI更健康 。
吃对早餐，就是最好的自我投资。#一日三餐# #早餐•2025年4月13日#

04-13