微波炉8分钟搞定👏无糖无油无面粉💯苹果千层派-范志红老师减肥食谱进阶版

百分熟苹果切片180g。
35g牛奶➕30g无糖奶粉➕不到1g肉桂粉➕一个鸡蛋搅匀，拌入苹果片。
锡纸盘薄刷一层黄油。倒入果糊铺平。
空气炸锅200度18分钟。半程时又在表面撒了20g牛奶。
✿成品甜度很适口。✘汤汁偏多。有蛋羹口感。饼体过薄。表面颜色太重。
可优化点：
●下次可尝试加入一些全麦粉或燕麦片均衡湿度。且，完全不加碳水的话，很难避免成品有蛋羹口感。●可用更小容器使得饼体更厚。●半程时可尝试加遮盖物，以避免表面颜色过焦。

12天前