一日三餐

早餐开启活力一天！今天这份早餐是一份妥妥的养生早餐。
牛奶燕麦粥：（燕麦小麦胚芽搭配牛奶煮成的燕麦粥，表面再撒上亚麻籽粉）。燕麦富含膳食纤维，能增加饱腹感、促进肠道蠕动；小麦胚芽是“营养小金库” ，富含维生素E、B族维生素等；亚麻籽粉含有丰富的α - 亚麻酸，对心血管健康有益。
菠菜胡萝卜炒鸡蛋：菠菜含铁和多种维生素，胡萝卜富含胡萝卜素，能转化为维生素A保护视力，鸡蛋优质蛋白满满。
主食紫薯：属于低GI值食物，富含花青素，抗氧化，还能提供能量。

好好吃早餐，健康生活从每一餐开始！#一日三餐# #早餐•2025年4月21日#

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