微波炉8分钟搞定👏无糖无油无面粉💯苹果千层派-范志红老师减肥食谱进阶版

加热3g黄油，将锡纸底刷满，可有效避免粘底。
40g牛奶化开40g无糖奶粉，过网筛打入一颗全蛋搅匀，加入约1g肉桂粉，拌入180g左右的苹果薄片。（感觉液量还是大。下次要试试减牛奶。）
锡纸模底铺匀大约25~30g即食燕麦片。倒入果片糊，尽量铺平。
空气炸锅200度20分钟。前15分钟盖锡纸烤。后5分钟揭掉锡纸，刷上蛋液直烤。

10天前