一日三餐

今天的早餐精心设计了一份营养黑科技[微笑]
开放式蟹柳滑蛋牛肉吐司：
✔️优质蛋白：牛肉+蟹柳+鸡蛋（约25g蛋白质）。  
✔️健康脂肪：牛油果（富含单不饱和脂肪酸）。  
✔️碳水能量：全麦吐司（膳食纤维+缓释能量）。  

牛油果金枪鱼沙拉：
✔️Omega-3：金枪鱼（抗炎护心）  
✔️维生素炸弹：彩椒（VC）+洋葱（槲皮素）+玉米粒（叶黄素）  
✔️矿物质组合：牛油果（钾镁）+深色蔬菜  。
抗氧化水果：蓝莓（花青素）+苹果（果胶）＝肠道+皮肤双护航  
牛油果亚麻籽奶昔：一口喝进：膳食纤维+植物蛋白+α-亚麻酸（黄金3:6:9比例！）  
早餐营养搭配公式=优质蛋白+复合碳水+健康脂肪+膳食纤维+抗氧化水果，跟着这样吃，活力满满开启新一天！#一日三餐# #早餐•2025年4月25日#

15天前