5月早餐马拉松

碳水＋咖啡，我的清晨多巴胺。

​今日份早餐——
​滑蛋虾仁燕麦饼：鸡蛋，燕麦片，虾仁，黄瓜。一个燕麦饼包含了多种营养（做法：平底锅嫩滑蛋后取出，虾仁加海盐黑胡椒拌匀后煎熟，一个鸡蛋加少许牛奶放40克燕麦片拌匀后煎成饼，黄瓜切成薄片，摆入燕麦饼中，再将滑蛋与虾仁放在黄瓜片上，将煎好的燕麦饼对折即可）。
​果蔬维生素：小西红柿，黄瓜。
​优质油脂：坚果小拼盘。
​黑咖啡：帮助提高代谢。 #一日三餐#

8天前