5月早餐马拉松

吃得对，才是爱自己的第一步。

今日份早餐——
​益绛汤面：劲道益绛面（全谷物碳水，慢释能量）打底，鲜嫩牛肉（优质动物蛋白+铁元素）搭配翡翠油菜（膳食纤维+维生素K），溏心水煮蛋（完整蛋白质+卵磷脂）裹着汤汁，每口都是活力基底！
蔬菜鸡肉沙拉：西兰花（维生素C+钙）、小番茄（番茄红素+维生素A）铺底，煎鸡胸肉（低脂高蛋白）搭配土豆（抗性淀粉+钾）、玉米粒（叶黄素+膳食纤维），灵魂是三色藜麦（完全蛋白+全谷物）与煮红腰豆（植物蛋白+铁），清爽低卡却饱腹满分！
营养补充。：3片苹果（果胶+多酚）唤醒肠道，一小把坚果（不饱和脂肪酸+镁）提供健康脂肪，几粒黑桑葚（花青素+抗氧化）为细胞充能，从早餐开始照顾全身营养需求。 #早餐•2025年5月5日#

3天前