5月早餐马拉松

今天的早餐是会呼吸的营养搭配——用食材的天然力量唤醒身体，每一口都在为健康加分。
​牛油果黑松露滑蛋三明治：
全麦吐司（慢碳担当），牛油果酱（撒上香菜、洋葱碎调味，单不饱和脂肪酸护心脑，维生素E抗氧化一把手），黑松露滑蛋（鸡蛋+黑松露酱）优质蛋白+卵磷脂，给大脑来个营养快充，加些烤口蘑（补硒高手）、小番茄（茄红素）、酸黄瓜（解腻助消化），帕玛森干酪轻擦提香，补钙也能很优雅。
金枪鱼蔬菜沙拉：洋葱、紫甘蓝、西葫芦、西兰花，搭配低脂高蛋白的金枪鱼，维生素C、叶酸、植物纤维一键集齐，清爽低卡却饱腹感爆棚～
优质油脂：
巴旦木+腰果+开心果（优质脂肪+矿物质），混搭桑葚干（花青素+膳食纤维），甜咸交织的「抗氧化小炸弹」，随手抓一把幸福感超标！
美式咖啡：
消肿提神双在线，开启活力满满的一天。 #一日三餐#

3天前