早餐•2025年5月8日

#早餐•2025年5月8日# #一日三餐# 今天早餐是会“卷”的营养炸弹。今日份早餐——
高蛋白卷卷饼：菠菜饼裹着压碎的鸡蛋、煎好的Q弹虾饼、芝士和脆爽生菜，搭配酸甜番茄，紫甘蓝牛油果补充膳食纤维，香蕉坚果快速供能，黑豆豆浆再给肠胃加满营养～从优质蛋白到健康脂肪，从维生素到矿物质全配齐！
拆解今天早餐营养：
优质蛋白：鸡蛋+虾饼+黑豆（构建肌肉的小砖块）
膳食纤维：菠菜+生菜+紫甘蓝（肠道的清道夫小队）
健康脂肪：牛油果+坚果（大脑的能量加油站）
复合碳水：菠菜饼+香蕉（持久续航的能量库）
维生素群：番茄（VC）+芝士（钙）+坚果（VE）（皮肤和骨骼的守护者）
​吃饱不饿肚子，营养不缺尖子，这样的早餐不仅让味蕾跳舞，更让身体每一个细胞都在说“谢谢款待”～健康管理不是苦行僧式的克制，而是把营养藏进每一口美味里！

昨天 08:00