健身食谱/高蛋白酸奶碗🥣

接地传图，其实是巴德维酸奶。
亚麻籽油和紫苏油各一半。
但其实20世纪50年代巴德维博士用的是亚麻籽油
目前用于严谨的医学疗法中也是亚麻籽油
紫苏油比亚麻籽油的抗yan效果更强
但是如果服用抗凝血💊的友友并不适合紫苏油
我是折其中
没有绝对的好坏，只有平衡。

✨女孩，你远比想象中强大✨
别让体重秤的数字定义你的美
别因他人的眼光束缚脚步
子宫是你的圣殿 情绪是你的指南针
定期体检 好好吃饭 困了就睡
把爱自己刻进生活的褶皱里

从经济独立到精神自由
那些咬牙扛过的至暗时刻
都是自我重塑的滚烫勋章
读书、搞钱、运动、断舍离
你流过的汗 看过的书 攒下的钱
终会在某天 化作底气托举你
活成自己宇宙里的光🌌

记住：
你不是谁的附属品
不必做完美标本
允许自己不被所有人喜欢
但要永远做自己最坚定的信徒
在热爱的领域野蛮生长
在清醒的认知里温柔强大
这 才是女性最美的生命力💃
#晚餐•2025年5月21日# #Lily的健康美丽饮食小日记#

28天前