6月早餐马拉松

孩子这两天在家，正赶上长智齿，有些疼。他笑说让我给他做抗炎饮食。我也笑问：“你能接受并坚持不？”

都说健康的食物不好吃，纠其原因，饮食习惯的改变也是重要一点。他们在外上学、工作，吃食堂、吃外卖，身心疲累的时候，确实高热量美食能够给予很大情绪价值。而在家时，就算比外面吃得优质了许多，但包括我自己，也仍然摆脱不了“要给他们补一补”的惯性念头，潜藏的意思便是“不能吃太清淡了”。

这次孩子主动提出，我倒也有了把握这个契机的想法。就从今天的早餐开始吧。

自制酸奶+无添加即食燕麦片+火龙果+香蕉+蓝莓+每日坚果==》酸奶碗

蛋白质为孩子选择了富含Ω-3不饱和脂肪酸的三文鱼，抗炎效果好——材料我给准备好，起床后自己煎去：）

而我吃凉拌鸡胸肉。

抗炎饮食、健康之路从优质食材开始。 #早餐•2025年6月3日#

9天前