企鹅将军有简单办法
做过
6月早餐马拉松
孩子这两天在家,正赶上长智齿,有些疼。他笑说让我给他做抗炎饮食。我也笑问:“你能接受并坚持不?”
都说健康的食物不好吃,纠其原因,饮食习惯的改变也是重要一点。他们在外上学、工作,吃食堂、吃外卖,身心疲累的时候,确实高热量美食能够给予很大情绪价值。而在家时,就算比外面吃得优质了许多,但包括我自己,也仍然摆脱不了“要给他们补一补”的惯性念头,潜藏的意思便是“不能吃太清淡了”。
这次孩子主动提出,我倒也有了把握这个契机的想法。就从今天的早餐开始吧。
自制酸奶+无添加即食燕麦片+火龙果+香蕉+蓝莓+每日坚果==》酸奶碗
蛋白质为孩子选择了富含Ω-3不饱和脂肪酸的三文鱼,抗炎效果好——材料我给准备好,起床后自己煎去:)
而我吃凉拌鸡胸肉。
抗炎饮食、健康之路从优质食材开始。 #早餐•2025年6月3日#
8天前