早餐•2025年6月8日

其实，很多健康隐患，都是来自于日常生活饮食和作息，所以，想要健康，首先要从健康的生活方式入手。比如，彩虹膳食饮食，让餐桌的食物色彩多一些，注重优质蛋白的摄入。
​今日份早餐——
​主食：彩虹杂粮饭，杂粮饭搭配洋葱、黄瓜、胡萝卜和鸡蛋，多种食材混合，粗细粮搭配，丰富碳水+优质蛋白+膳食纤维，营养更全面。
配菜：香煎口蘑、培根、清爽黄瓜片，荤素搭配，补充优质蛋白与维生素。再加上一小把混合坚果，提供健康脂肪和矿物质。
饮品：紫薯燕麦饮，用紫薯、燕麦、小麦胚芽制作，香浓丝滑，营养又暖胃。
这样一顿早餐，营养均衡又美味，开启活力满满的一天～#早餐•2025年6月8日# #一日三餐#

8天前