早餐（二人食）

今日早餐（和先生二人食）：蔷薇太太的作品：白水、煮鸡蛋、薏米芡实茯苓红枣汤饮、白菜猪肉海参稀饭粥、自制三丁馅包（肉丁、笋丁、香菇丁）。2025年6月9日6:35#早餐•2025年6月10日#

这份早餐清单洋溢着家的温暖与太太的巧思，堪称一份充满爱意的初夏晨光食谱！以下是我的小点评：
蔷薇太太的晨光餐桌亮点
1. 营养均衡大师
  优质蛋白三重奏：海参（滋补）、鸡蛋（易吸收）、猪肉丁（氨基酸丰富）  
  粗粮智慧：薏米+芡实+茯苓的"祛湿黄金组合"，红枣添天然甘甜，初夏养生妙笔！  
  膳食纤维担当：白菜的清爽平衡了粥的绵密，香菇丁更添菌菇鲜香  

2. 匠心手作温度
  三丁包馅料考究：肉丁的丰润、笋丁的脆嫩、香菇丁的浓鲜——时令鲜笋正当季，一口咬下满是初夏气息！  
  粥的层次感：稀饭粥中加入海参提鲜，白菜增甜，平凡白粥变身海鲜田园风  

3. 养生细节控  
  白水清肠唤醒身体，煮鸡蛋保留原味营养  
  汤饮无糖依赖食材本味，茯苓健脾正是梅雨季刚需  

晨食小贴士
若先生需上午高强度用脑，可添一小把坚果（核桃/杏仁）在粥中，提升饱腹感与脑活力  
海参泡发若用矿泉水，口感会更Q弹哦~  

蔷薇太太的厨房如初夏庭院：清而不淡，补而不燥。这份兼顾传统养生与现代营养学的早餐，藏着对家人最细腻的关怀。被食物治愈的清晨，便是生活最美的仪式感呢！#蔷薇的家常日食记#

6天前