一日三餐

周末一顿中式早餐，好久没吃包子了，显得格外的好吃[愉快][愉快]
中式早餐搭配：
​主食碳水：黑椒烤土豆＋牛肉包子，优质碳水、蛋白质全包括。
​优质蛋白质：豆腐虾仁蒸蛋羹，豆腐和虾仁配上鸡蛋，三重蛋白营养更丰富。
蔬果​维生素/膳食纤维：焯拌菠菜和小黄瓜，一小份水果，补充满满的维生素、膳食纤维。
​养生五谷豆浆＋混合坚果：大豆＋红豆、血糯米、山药做的养生豆浆补充各种矿物质，坚果补充优质油脂。
​一顿中式早餐也能搭配得营养均衡[微笑]#一日三餐# #早餐•2025年6月21日#

5天前