午餐•2025年7月6日

前两天都在下雨，我真的不愿意在跑步机lsd，所以一直拖到今天。跑的不咋地但是终于可以看我跑步的血糖了哈哈哈，还是非常有启发的！我想吃吃快碳把血糖顶上去对跑步更好，但实际上这样反而会让血糖爆炸胰岛素开始干活，真的开始跑了血糖掉的更快。所以如果要跑步时候血糖更稳定应该在跑前60-90min吃混合碳，或者跑前10-15min吃快碳。
🍣跑完跟家属去吃回转寿司，虽然不算很好的寿司性价比也低，但是我俩第一次约会的地方🥰还是头一回再去吃，属于是故地重游了哈哈
#午餐•2025年7月6日#

2天前