今日饮食

生活化减脂第5️⃣1️⃣天
早：红富士苹果🍎×1，黑咖啡1，葡萄冰美式1
中：无糖八宝粥1杯，玉米鸡胸肉饼1
晚：酸菜拌米粉，无糖八宝粥，鱼皮花生，鸭腿1个
午加餐：全麦燕麦脆1块
也是热量过多的一晚

今日运动：
快走慢跑：10.4 ㎞
拉伸：7 分钟
爬楼：10 分钟
晨起空腹体重：58.65㎏
#今日饮食#

07-12