2025年07月14日

蔬菜汤：先一点油炒香一瓣蒜末，再加西红柿洋葱炒一下，再加水，加西蓝花，菇，虾仁，生菜一起煮~虾仁不要太早放   健康好吃饱腹~
炒饭：杂粮饭弄熟，藜麦泡几个小时后水与藜麦同高蒸蛋器16分钟蒸熟焖一会儿，两种主食混合，倒入打散蛋液中；一点油煎脆紫菜，保鲜袋里揉碎；先炒三色杂蔬和包菜，再加虾仁，加饭，加肉松，加点酱油，炒好后撒紫菜拌一拌，炒香😍

12天前